slabo sie czuje

Ja na przykład jak za dużo dam przed siłką warzyw i tluszczy to czuję dyskomfort i jakoś osłabienie ;) Ja tak samo, a jak o tym zapomnę to po takim posiłku musze odczekac 2 godziny żeby zrobic normalny trening. Poczes sie czujesz że zakres 6 powt w uginaniu słabo działa na bica?

no ja właśnie słabo coś betaalanine w S.A.W-ie czuje. W innych suplach czuje wyraźnie. Dzisiaj robiłem plecy i bica, pompę miałem zaj**istą nie powiem. Myślę że się rozkręci

Wiem, ja też pracuję po 12 godzin, nocki i dniówki. Słabo sypiam po nockach. Nawet gdy czuję się wyspany, to od około 23 robię się senny.

Palić czy masować? Akurat poziom siły jest na średnim poziomie, nie jestem do końca zadowolony. Czuje się ogólnie słabo, ale momentalnie skacze waga gdy zjem trochę więcej. Za poradą kolegi wyżej chcę zmienić sposób treningu, muszę jeszcze poczytać, ale potrzebuję czegoś na 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam odwiedzających:) Zmieniony przez - Nooxi w [...]

w sumie to muszę się jakoś oogarnąć, bo coś tragedia jest, w pokoju burdel, czuje się chory, spać nie mogę, jeść mi się nie chce, strasznie słabo ze mną

Nie mówię ze wszystkie partie mi rosną super, gdyż ćwiczę klasycznie bez sterydów, wciągu ostatniego 1.5 roku raz stosowałem kreatynę, ostatnio i waga mocno podskoczyła wiec chyba jest ok z jedzeniem. Chodzi mi o to ze mam po prostu wg mnie słabo rozwinięte ramiona w stosunku do barków albo klatki, a nawet przedramion, chciałbym coś z tym zrobić. [...]

Witam! Ponizej troche danych o mnie i mój plan, bardzo prosze o krytyke (konstruktywna :) ) i pomoc : Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : staram sie tak przestrzegac diety, aby bilansowało sie na kazdy 1 kg masy [...]

W niedzielę odbędzie się drugi konkurs skoków na mamuciej skoczni w Bad Mitterndorf. Pierwsza seria rozpocznie się o godzinie 13:45. Przed zawodami odbędą się kwalifikacje, które organizatorzy zaplanowali na godzinę 11:30. W stawce zawodników zobaczymy czterech Polaków. Adam Małysz, który w sobotę zajął trzecie miejsce, w klasyfikacji generalnej [...]

Ja nie żartuję , ewentualnie dopinguje , nie myślisz w przyszłości o spróbowaniu się na scenie , czy tylko dla siebie ? musiałbym krzychu przeglądnąć swoją bibliotekę gdyż słabo zapamiętuje angielskie tytuły ;-) muking czym więcej czytam i trenuje tym czuję się słabszy :))

Dlatego nie wiedziałem i wolałem zapytać :) Zastanawiam się tylko nad jakimiś węglowodanami do picia na siłownię, bo podczas treningu zaczyna mi brakować energii. Banan nie pomaga, solidny obiad też, po prostu czuję zmęczenie, ale nie mięśni tylko organizmu. Może spowodowane ogólnym zmęczeniem i trybem życia, ale teraz tego nie zmienię. Po kilku [...]

[...] dobrze czuje, ale dzisiaj jak lezalam to bylo mi tam tak goraco ze myslalam ze umre, bylam na innym lozku i chyba tam jest kiepski nawiew. Juz jak sie ubieralam to mi bylo slabo i chcialam jak najszybciej wyjsc na swieze powietrze. No i jak wyszlam to pojawily mi sie gwiazdki przed oczami wiec siadlam zeby nie polegnac i tak siedzialam z 10 [...]

23.03 - MASA TYDZIEŃ 1 Trening : PULL 1 : 1. Ściąganie wąski podchwyt r15 - regres 2. Wiosło leżąc hantlami 15/15/15/20/25 3. Ściąganie szeroki neutral 5x15 4. Wiosło hammer 4x20 5. Unoszenie bokiem r10 - regres 6. Podciąganie sztangi do brody 10/10/12/15 7. Podciąganie hantli jednorącz do szyi w opadzie 4x12 8. Uginanie sztangą stojąc r10 - [...]

[...] 65kg x40 Unoszenie tlowia z opadu: 5kg/5/5 x20 Brzuch: Unoszenie kola x15 i maszyna 15kg Przedramiona hantla gora/dol: 6kg/10kg 6/12 Jakos nie mialem weny dzisiaj. Wiem - nogi slabo ale tez nie chcialem forsowac bo nie czulem powera dzisiaj. Przed 10 zrobie 2 dni przerwy. Od dzisiaj ZMA. Zmieniony przez - bel07 w dniu 2009-01-16 22:27:03

[...] ze sztangą trzymana pod sobą 60kg-12p 70kg-12p 80kg-11p 80kg-10p 5.MCNPN 55kg-12p 65kg-10p 75kg-10p 80kg-8p Uwagi: trening kompletnie bez wyczucia,od poczatku czulem sie slabo i ociezale, od kilku dni mam problemy ze spaniem, w nocy budze sie po kilka razy a nad ranem kiedy trzeba juz wstac dopiero czuje ze moge zasnac bez zaklocen, bede [...]

Siemka.Shula ten tydzień powinien być najtrudniejszy!!!ale jeśli nadal czujesz się słabo to pisz!!!-Papecik daje rade jak na razie,a i jeszcze jedno przez te ostatnie trzy tygodnoe zero siłowni(siłę zrobimy inaczej)-ok. W poniedziałek zadanie(narowerze wymierz tras.e 20km.nie za trudną!)reszta dnia luz.jedz wiele to na co masz [...]

Elo splitx,dzięki,z tego co pamietam chcesz isc na awf weic myśle że bo tak przperacowanym roku spokojnie załatwisz sprawnosciówke-to dobrze pamiętasz,ze sprawnościówką myślę,że nie powinno być tak zle ,gorzej z maturą,nie mam tyle wolnego czasu żebym mógł na spokojnie się wszystkiego pouczyć,no i raczej jestem średniakiem z jakimiś tam [...]

i chyba tak zrobię ja z przyzwyczajenia i z wygody sięgam po serek wiejski, a z nabialem to chyba dziś rzeczywiście przegiełam tak się nakręciłam, że jest dobrze zjeść nabiał na kolację }:-( tak szczerze to w bilansie wychodzą mi kcal bardzo słabo (shrimp mnie notorycznie za to ochrzania;-), a ja czuję, ze już nie dam rady wcisnąć więcej do [...]

[...] tip top, lubie ten trening, zmienilem sie mocno, masa poszla, ale sila na klatce stoi nie wiem moze to moja glowa, troche zamulilem sie faktem, ze stoi ta klatka, dzisiaj slabo mi sie cwiczylo, duzo o niej myslalem. chyba wogole wywale plaska z rozpiski na pewien okres. Na hantelakch w skosie mam jakby postep. płaskiej nie czuje nie wiem. [...]

54km, niezla wycieczka strasznie żałuję że nie zabrałam aparatu, była piękna pogoda a napotkałam w lesie grupę harcerzy bym sobie z nimi fotę zrobiła -sami zieloni i ja na żółto Fela do dziś mam zakwasy bo nie dałam nogom odpocząć Asia ale u mnie to nie zakwasy tylko te napięte mięśnie, dwugłowy strasznie słabo rozciągnięty, achilles [...]

dzięki za wsparcie:). po prostu nigdy nie miałam takiego nawału pracy i sobie słabo radzę. trening Dzień4. 1. RDL 3x 8-12  45kgx8/45kgx8/45kgx6+2 2. goblet squat 3x 10  20kgx10/23.5kgx10/23.5kgx10 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę  13.3kgx6/13.3kgx6 4. wznosy łydek, na maszynie 2x 10-15  40kgx15/50kgx14 5. brzuszki na skośnej 3x 10-15  15/14/13 6. [...]